Всем без исключения хочется иметь стройную фигуру, быть красивым и здоровым, и первое, что приходит на ум это-ДИЕТА. По привычке мы считаем, что диетой называется свод жестких ограничений в еде, категорически нельзя есть сладкое, мучное, жирное и т.д. Долго сидеть на таких ограничениях просто невозможно! Так как из рациона надолго выпадают любимые продукты, ухудшается настроение, снижается физическая активность, и рано или поздно мы срываемся и набираем прежние килограммы и еще сверху. Для того чтобы держать свое тело в хорошей форме необходимо не разовое подсиживание на диету, а изменение системы питания раз и навсегда. И это вовсе не означает отказ от любимой еды, к которой вы так привыкли за долгие годы, необходимо знать ее точную меру. Для этого очень удобна система подсчета калорий. Для начала необходимо определить какую норму калорий вы можете себе позволить в день. Эта величина определяется в зависимости от вашего роста, возраста и активности в течении дня, точнее это может сделать врач-диетолог. Затем начинаем изучать калорийность продуктов, и составлять правильное меню на день, учитывая свои "хотелки".
МЕТОД СОЛНЕЧНОЙ ДЕЗИНФЕКЦИИ ВОДЫ (SODIS)
Что делать, если вам не хватает топлива для кипячения воды, не доступны средства химической дезинфекции либо отсутствует система фильтрации воды? Что делать, если большое количество воды должно быть очищено в течение длительного периода времени, легко и эффективно? Как можно обезопасить заражённую воду не прибегая к традиционным методам очистки ?
ЧТО ТАКОЕ SODIS?
Солнечная дезинфекции воды (Solar Water Disinfection или SODIS) представляет собой систему очистки воды с использованием двух доступных компонентов: солнечного света и пластиковых ПЭТ бутылок.
Полиэтилентерефталат (ПЭТ, ПЭТФ, PET – Polyethylene terephthalate) – пластмасса, широко используемая для формования бутылок методом раздува из специальных заготовок, так называемых преформ. ПЭТ используется в качестве материала для упаковки пищевой продукции. ПЭТ абсолютно прозрачен, что делает его идеальным для розлива минеральной, газированной воды. Чтобы продукция, которая находится в такой таре, не подвергалась воздействию солнечных лучей, ПЭТ можно окрасить, например, в зеленый или коричневый цвет.
SODIS решает проблему нейтрализации болезнетворных микроорганизмов, содержащихся в воде, путём простого размещения загрязненной воды в чистых пластиковых бутылках и воздействия на них солнечного излучения, что делает SODIS отличным инструментом в арсенале выживальщика.
10 целебных напитков от простуды!
1. Теплый чай с медом и лимоном.
Если вы простудились,первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч.л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток,чтобы сохранить их полезные вещества
2. Малиновый чай с цветками липы.
Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут.Если ягод малины нет,подойдет малиновое варенье.
3. Шиповниковый чай.
Боулинг одна из самых распространенных игр современности, не требующая от участников особых навыков и знаний. Научится играть в нее могут взрослые и дети любого возраста. Первые упоминания о боулинге появились в древнем Египте, египтяне использовали уже тогда каменный мяч и тонкие кегли. В Европе он начал распространяться в средние века с Германии, где боулинг был не игрой, а военным ритуалом. В Россию боулинг пришел в 70х годах, а популярность среди населения он приобрел лишь в 90-е. Правила этой игры были закреплены 1895 г на конгрессе в США, что позволило проводить национальные первенства.
Способы согревания замершего человека в полевых условиях.
Несмотря на все меры профилактической безопасности, в практике аварий нередки случаи общего переохлаждения одного или нескольких потерпевших. В отличие от локальных холодовых поражений, когда замерзли только конечности или только лицо, общее переохлаждение, если не оказать вовремя помощь, может привести к быстрым и необратимым последствиям. Особенно опасно переохлаждение в воде.
В легких случаях общего замерзания потерпевшим можно посоветовать создать из подручных материалов "термобокс". Например, внутри снежного убежища, тканевой палатки, в крайнем случае просто на "улице" свернуть шалаш-кулек из полиэтиленовой пленки и зажечь там свечу или таблетку сухого горючего.
Общество привыкло к тому, что алкоголизм –это сугубо мужское заболевание,однако в последнее время все больше женщин подвергаются его разрушительному воздействию . Ученые разных стран мира изучают причины столь обширного распространения этого заболевания в нашем обществе. Повсеместно делается ставка прежде всего на профилактику алкоголизма, при этом учитывается наследственная, генетическая и социальная составляющая.
Около 30% женщин в России страдают послеродовой депрессией. Окружающие часто списывают такое состояние на избалованность новоиспечённой мамы, начинают критиковать, приводить в пример бабушек или других более «достойных» родственников, что еще больше усугубляет ситуацию. В результате чего простая физическая усталость, моральное напряжение( чаще из-за не знания