Смотрим видео где показано шестьдесят девять упражнений с гирями разной массы. Данные упражнения помогут вам быстро обрести отличную спортивную форму.
Упражнения с собственным весом являются чрезвычайно популярными в последнее время, в силу своей доступности, универсальности и эффективности. Однако, если вы хотите не просто поддерживать себя в хорошей форме, а быстро добиться увеличения силы и мышечной массы, то вам необходимо обратить внимание на упражнения с отягощениями. И одними из лучших из них являются упражнения с гирей. Это прекрасный способ заставить работать буквально каждый ваш мускул, надо лишь знать правильные упражнения. Сегодня мы хотим предложить вам видео, демонстрирующее целых 69 способов работы с гирей.
Важное дополнение: обратите особое внимание на технику выполнения упражнений с гирями.
Не стоит сразу пытаться выполнить все упражнения за один присест. Для начала выберите несколько наиболее удачных упражнений с гирями и добавьте к своим обычным тренировкам. Потом вы можете дополнять и менять комплексы по мере прогресса.
Вы, возможно, захотите спросить, а в чем преимущество гиревых упражнений перед другими видами физической активности? Поклонники этого вида упражнений приводят следующие доводы:
-
Это помогает сжечь больше калорий.
-
Гири позволяют заниматься дома, избавляя вас от необходимости обязательного посещения тренажерного зала.
-
Это отличный способ укрепить широчайшие мышцы спины, что избавит вас от проблем с позвоночником и болей в спине.
-
Гири позволяют дать нагрузку всему телу. Приведенный набор упражнений отлично это иллюстрирует.
-
Применение в ваших занятиях упражнений с гирями является отличным способом разнообразить тренировки и избежать монотонности и однообразия.