Прокачайся гирей

Смотрим видео где показано шестьдесят девять упражнений с гирями разной массы. Данные упражнения помогут вам быстро обрести отличную спортивную форму.

Упражнения с собственным весом являются чрезвычайно популярными в последнее время, в силу своей доступности, универсальности и эффективности. Однако, если вы хотите не просто поддерживать себя в хорошей форме, а быстро добиться увеличения силы и мышечной массы, то вам необходимо обратить внимание на упражнения с отягощениями. И одними из лучших из них являются упражнения с гирей. Это прекрасный способ заставить работать буквально каждый ваш мускул, надо лишь знать правильные упражнения. Сегодня мы хотим предложить вам видео, демонстрирующее целых 69 способов работы с гирей.

Важное дополнение: обратите особое внимание на технику выполнения упражнений с гирями.

Не стоит сразу пытаться выполнить все упражнения за один присест. Для начала выберите несколько наиболее удачных упражнений с гирями и добавьте к своим обычным тренировкам. Потом вы можете дополнять и менять комплексы по мере прогресса.

Вы, возможно, захотите спросить, а в чем преимущество гиревых упражнений перед другими видами физической активности? Поклонники этого вида упражнений приводят следующие доводы:

  1. Это помогает сжечь больше калорий.

  2. Гири позволяют заниматься дома, избавляя вас от необходимости обязательного посещения тренажерного зала.

  3. Это отличный способ укрепить широчайшие мышцы спины, что избавит вас от проблем с позвоночником и болей в спине.

  4. Гири позволяют дать нагрузку всему телу. Приведенный набор упражнений отлично это иллюстрирует.

  5. Применение в ваших занятиях упражнений с гирями является отличным способом разнообразить тренировки и избежать монотонности и однообразия.

Может вас заинтересует это на сайте BARONUS.RU:

GOOGLE.RU